思い込みと仲良くする。

年末年始、体調を崩した。 寝込みながら、改めて感じたこと。 「私、いらない思い込みが多いなー」 経験ないし・・・、スキルないし・・・、怖いからできそうにないし・・・。 どんだけあるねん!っていうぐらい出てくる出てくる。 ...

言葉に色をつける。

言霊(ことだま)のパワーを最近、より感じるようになった。 「うわー、これはちょっと…」と思うことがあっても、無理やりにでもポジティブな言葉に言い換えてみる。シンプルに「なんとかなる!」「できる!」「大丈夫!」と自分に言う...

ジャーナリング

「書く瞑想」とも言われている「ジャーナリング」を、去年からやっています。 やり方は、ノートとペンに思い浮かんだことをひたすら書いていく、とてもシンプルなもの。 テーマを決めてもいいし、時間も特には決まっていなくて、自分が...

ポストカード

集めている、というよりは、いつのまにか集まっていたポストカード。 お店や美術館で見ているだけでも楽しいし、気軽に買えるところが好き。 自分が撮った写真をポストカードにして、大切な人に送るのもいいかも。 いろいろ、できるこ...

打つ、のち、書く。

思いついたことや、欲しい本などはメモするようにしています。 メモしたいときは、たいがい歩いていたり、電車の中だったり。 なので、必然的にスマホに打ち込むことに。 でも、手で書かないと、あんまり覚えてない! で、結局「忘れ...